节庆发胖症候群

点击次数：5768 更新时间：2018-02-02 11:13 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

节庆发胖症候群
    研究发现，假期是最容易让减重破功的时期。据统计，国人在年假后，近4成民众，平均增重1至1.5公斤，主要与摄取过多零食、及含糖饮料有关。张教授提醒，饮食监控及相互提醒，是对抗「节庆发胖症候群」必要手段，缺一不可。
    根据国外一项「年假与肥胖者的综述性研究」发现，成年人在经历约2周至2个月的假期中，体重就会增加将近1公斤（平均0.7至0.9公斤）。而根据国民健康署调查也发现，台湾民众在农历春假后，有近4成民众，平均增重1至1.5公斤。
年节暴肥；有2大隐藏地雷
    调查也发现，年节期间，无论男女老少，大多不注意体重，也较少运动，且爱吃过多零食与含糖饮料。中国十大保健人物张境原教授指出，年节期间吃过多零食与含糖饮料，几乎是普遍现象，但却是诱发「暴肥」的2大隐藏地雷。
    主要是因民众休假期间，大多久坐不动，加上年节零食与含糖饮料，稍不控制就容易摄取过多，而产生肥胖。例如，便利超商1包爆米花就有400到500大卡的卡路里，要是吃下1整包，又没有适度运动消耗热量，想不发胖都很难。
    广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女强调，减重首要避免垃圾食物和含糖饮料，尽量吃接近原型、加工和调味少的食物，且每天喝约2000毫升开水，帮助细胞新陈代谢，若想喝饮料，以黑咖啡、无糖绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆为主。
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒，有些食物容易愈吃愈「臭老」，最好避免，包括加工食品如洋芋片、泡面，或经过氧化的油炸类食物，如咸酥鸡、甜甜圈，另含钠量高食物，会造成血管没有弹性，身体容易水肿，宜避免。
饮食控制+运动；减重自我监测
    除了饮食控制外，最好还是要搭配运动，每天做至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车等，平常也要增加活动量，如不搭电梯改爬楼梯、做家事等，都有助甩热量。
    另外；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议进行「积极」的自我监测，像是利用各种邮件及电话通知等叮咛、参加互助会，或是咨询减重门诊参与计划等，时时提醒控制饮食、规律运动等，就有助于脱离体重失控的深渊。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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