胆固醇超标了怎么办

点击次数：57893 更新时间：2018-04-25 22:58 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

胆固醇超标了怎么办
打破胆固醇的错误3迷思
    随着国人对于自身健康的重视与相关健康检查的普及，在台湾，「胆固醇」这个名词大家耳熟能详，甚至；成了大家见面时最常谈论的话题之一。大家在网络上、电视节目、许多的健康食品宣传中，常常听到不同的说法、甚至互相矛盾的信息，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女对以下几个常见的迷思，为大家解说澄清。
胆固醇就是坏人吗？
    胆固醇是人体必需的营养素之一，除了提供能量外，它是体内荷尔蒙、酵素、胆酸的重要原料，它也是合成维生素D、细胞膜、修复血管壁、大脑组成的重要成份。如果没有胆固醇，人根本无法存活。
好胆固醇HDL？坏胆固醇LDL？
    胆固醇在人体内的运送要靠「脂蛋白」来帮忙，而这些脂蛋白有各种大小，HDL是高密度脂蛋白，负责运送血中的胆固醇回到肝脏，而LDL是低密度脂蛋白，将胆固醇由肝脏运出，藉血液循环运送到各个组织，它们都是蛋白质而非胆固醇，扮演的角色是运送胆固醇的货车，「货车」的数量，是取决于「货物」的运输量，并不是因为这些「蛋白」导致胆固醇高。所以检查报告中的HDL、LDL的数值是反应体内的胆固醇运输状况，而这些数值的高低，与个人体质、饮食、运动、压力、遗传性高胆固醇血症、内分泌疾病…等多种原因有关联性。
    LDL之所以被冠上恶名，是因为许多大型研究都显示，过高的LDL会大幅升高中风、心肌梗塞等心血管疾病的风险，而HDL能降低风险，因此；才会有好与坏的说法。至于超标的胆固醇是否需要治疗或使用何种治疗，医师在分析、评估后会依据每个人的不同状况而有不同的建议。
胆固醇高只能吃蔬果，肉类、油脂类、都不能吃吗？
    一个成年人平均一天的胆固醇代谢量约为1000毫克，而人体内的胆固醇70%至80%是由肝脏制造，由每日饮食摄取占的比率仅20%至30%，所以；只要不是过分的超量摄取胆固醇，人体是可以自行调节的，如果摄取的量不足，会迫使身体自行制造的量增加，反而增加肝脏的负担。
  因此；饮食方面中国十大保健人物张境原教授建议还是那句老话，均衡饮食，全谷类、豆类、坚果、奶蛋、鱼、蔬果…等，避免过多的淀粉类（饭、面、面包、蕃薯）和糖的摄取、甜度高的水果也要注意，勿过量食用。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京人民大会堂，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。

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