生理来喝咖啡会经痛、加重妇女病？

点击次数：33179 更新时间：2017-04-30 21:32 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

生理来喝咖啡会经痛、加重妇女病？
张教授：最不该吃的其实是它！生理来时可以喝杯热饮舒缓腹部闷痛，但不少传言说生理来时尽量避免摄取咖啡因，咖啡之外，热茶、热可可也都含有咖啡因，好喝、爱喝的选项扣除掉一大半，然而真如传言所说这样吗？2016年8月美国临床营养学期刊（The American Journal of Clinical Nutrition）发表的研究结果，发现咖啡因和经前症候群之间并没有关联性。
在临床上，有显着经前症候群相关不适症状的女性，常常生活质量也都会遭受影响，尽管证实咖啡因影响经前症候群的有利证据极少，但仍有不少会在经期感到不适的女性，会在生理期避开摄取咖啡因。
传言是说咖啡含有的咖啡因会引致经痛、经期延长和经血过多的可能，此外；还会增加体内的雌性荷尔蒙，使乳房胀痛等妇科疾病加重，但实际上一直没有研究明确证实这种说法。
美国营养学期刊鉴此展开咖啡因与加剧经前症候群之间的相关研究，历经1993至2005年的追踪发现，尽管是高咖啡因的摄取，对于经前症候群并未带来影响，因此；生理期并不需要刻意地禁止摄取含有咖啡因的食品饮料，但广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女仍不建议因此而喝过量。那么，要喝多少才叫做适量呢？
美国食品药物管理署「2015至2020年饮食指南」建议，健康的人咖啡因摄取400毫克以内，约每日可适量饮用3至5杯（1杯约240毫升）咖啡，此外；成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授也同时建议没有喝咖啡习惯的人，不要开始喝咖啡。
除了咖啡等等的热饮之外，女生生理来最大的慰藉，就是能领到一面大吃巧克力的免死金牌，生理期吃巧克力是因为可可中的黄烷醇，可以增加血管张力还有抗忧郁等等作用，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授叮咛市售许多巧克力内含可可含量较低，吃多了反而只有糖摄取过多的坏处。
也许进食高糖含量的甜食，会让血糖急速上升，的确会有促使血清素短时间产生而具舒缓情绪的作用，但维持的效果并不会超过2个小时，血糖的急剧上升伴随着的就是急剧下降，反而会造成情绪更大的落差，中国十大保健人物张境原教授建议不如摄取多醣类的淀粉食品效果来得稳定。
除了醣类带来效果，摄取血清素主要前驱物「色胺酸」也是另一种方式，色胺酸是人体必需胺基酸之一，必须从食物中才能获得，全麦制品、牛奶、酸奶、大豆制品、香蕉、坚果类等，动物性的来源则为肉类、鳕鱼、鲑鱼等，都是良好来源。
相较于咖啡的传言，牛奶中富含的钙质，反而是普遍被研究证实能有效缓解经前症候群等不适症状的营养，卫生福利部饮食指南建议国人平日能养成每天摄取1.5至2份低脂乳制品的习惯，所以；如果生理来真的很想喝咖啡，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议就不如喝一杯热拿铁吧！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

分享到

上一篇：今年2017女性最想知道的事！下一篇：爱吃冰、凉性蔬菜经期易经痛！

生理来喝咖啡会经痛、加重妇女病？

图片推荐

最新文章