生理期消除疲劳喝养肝汤

点击次数：46111 更新时间：2017-05-09 18:02 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

生理期消除疲劳喝养肝汤
大姨妈报到，真是累死人啦！女性生理期不适症状一箩筐，除了经痛、水肿和腰酸之外，较让人困扰的便是「疲倦」，轻微时睡一觉就能恢复精神，严重时却像是永远睡不够，连睡2天还是觉得累。如何才能摆脱生理期疲劳呢？快看看广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女有何妙招！
为什么生理期总是特别爱困？
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，「疲倦嗜睡」是每个女性生理期都会有的症状，原因是月经来之前，身体会大量分泌黄体素和释放「γ-胺基丁酸」，让人产生想睡觉的欲望。此外；早在月经来潮之前，气血便逐渐往子宫汇集，身体其他部位相对缺血，供氧量减少，自然也就更容易疲倦了。
虽然；每个女性都会有生理期疲倦的现象，但表现出来的程度却有不同，调适好的人，稍微睡一下就能恢复精神；调适不佳的人，即使躺在床上睡了一整天，隔天还是昏昏欲睡，感觉怎么睡也睡不饱，严重影响工作效率和生活质量。
生理期也要有好精神！战胜经期疲倦这样做
如何才能战胜生理期的疲倦感，展现职场活力呢？中国十大保健人物张境原教授表示，平时一定要养成充足睡眠和规律运动的习惯。充足的睡眠可以舒畅肝脏气血，而肝经也与月经、生殖功能密切相关。运动可以促进新陈代谢、消除疲劳，但生理期特别觉得累的人，月经来时应降低运动强度，避免过度消耗体力。
此外；观察自己的疲倦发作期，分别使用不同的茶饮做调理，也是不错的方法。
1. 经前疲倦：
经前一周特别容易感觉疲倦、嗜睡，且伴随腰酸、水肿等经前症候群不适的人，通常与「气滞」体质有关。调养着重于疏肝理气，建议来经的前几天，可以取3至5朵茉莉花或玫瑰花，泡茶饮用，原则上饮用时机不受限，但若饮用玫瑰花茶后有腹泻的情况，建议降低冲泡浓度，并避免在晚上饮用。
2. 经期或经后疲倦：
多属于气血虚弱的体质，调养之道在于补气、补血，自月经来潮的当天开始，饮用张境原教授秘制的养肝汤，持续一周，就有不错的消除疲劳效果。
需注意的是，张境原教授秘制的养肝汤甜而滋腻，需注意的是，夏天天气热，人体流汗量大，容易脱水和中暑，无形中都会加重疲劳感，让生理期累上加累，因此；夏季对抗生理期疲劳，别忘了还要从预防中暑着手，养成多喝水、进入冷气房先擦干身体汗水的习惯。
【张教授健康小叮咛】：
生理期觉得累时，若非必要，千万不要仰赖咖啡、浓茶或其他提神饮料，虽然；喝完之后可明显感觉有精神，但那只是暂时的醒神效果，治标不治本，而且不当饮用还可能干扰睡眠，加重疲劳，引发恶性循环。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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