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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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热热吃抗寒减肥豆浆海鲜锅
点击次数:32140 更新时间:2017-02-10 15:48 来源:张境原坐月子 【
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热热吃抗寒减肥豆浆海鲜锅
气温骤降、寒气逼人,喝一碗热汤最暖身!不过;若是喝油脂、热量都较高的浓汤,容易增加体重负担,
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女分享不如利用清爽的豆浆,搭配低热量的鲜虾、鱼片、蛤蛎做成豆浆海鲜锅,丰富的营养还能增强抵抗力。天冷喝一碗,抗寒、减肥、防感冒一次满足!
牛奶锅热量高;豆浆低卡防感冒
吃过豆浆锅吗?说起饮料做成的小火锅,一般比较常听到牛奶锅,香浓奶香吸引很多饕客。不过;全脂奶的脂肪含量较高,市售牛奶锅还有可能额外添加奶油、鲜奶油等成分,热量又更高!想要保持身材,不妨改用无糖豆浆做汤底,美味又富含优质蛋白质,是预防感冒的秘密武器。
天气变化大时容易着凉,除了穿衣保暖,也要补充营养,增强抵抗力,不让病毒趁机入侵而引起感冒。
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授
指出,人体的免疫力与蛋白质中的胺基酸、维生素B群、植物化合物这三种营养素息息相关,而矿物质中的铁、锌也不可或缺。
想补充蛋白质,豆浆就是很好的选择,其中;含有人体所需的必需胺基酸,而适量的胺基酸可供人体制造免疫球蛋白和干扰素来提升免疫力。而且;豆浆无胆固醇,还含有丰富的大豆异黄酮及不饱和脂肪酸,适量摄取有助于保护心血管;另一方面,脂肪含量又低于其他市售浓汤,补营养也不怕胖!
海鲜低脂低热量;还能提升免疫力
一般煮小火锅,都会搭配牛肉片、猪肉片等肉类,但这些红肉除了含有大量饱和脂肪外,油脂含量也往往超过海鲜。为了保持身材,
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授建议,不妨改用也很容易取得的去头虾、鱼片、鱿鱼、蛤蛎、干贝、花枝等海鲜食材取代红肉,不但可以控制热量,还能吃到海鲜的鲜甜,搭配无糖豆浆刚刚好!
更棒的是,海鲜富含蛋白质以及铁、锌、钙、镁、钾、磷等矿物质,有助于强化体质、预防感染、增强免疫力。其中;铁质参与免疫功能,锌可以配合蛋白质,促进伤口愈合、提升免疫机能、维护皮肤健康,还能增加食欲。
各色蔬菜不可少;增强免疫力防感冒
有了营养的豆浆和海鲜,别忘了还要补充蔬菜!适合加进小火锅的蔬菜包含西红柿、红萝卜、金针菇、杏鲍菇、黑木耳、玉米笋、海带以及青江菜、高丽菜、白菜、花椰菜等各种绿叶蔬菜。
吃蔬菜不只增加膳食纤维摄取量,
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授
表示,蔬菜还含有丰富的植物化合物(植化素)、维生素、矿物质,如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、锌、硒等,可以支持身体的防御系统,帮助增强免疫力。而绿叶蔬菜更富含镁离子及维生素B群,有助于协助能量代谢。
因此;想要远离感冒,新鲜蔬果不能少!吃完火锅,休息一下之后,中国十大保健人物张境原教授建议再吃一些当季的新鲜水果,增加抗氧化物质的摄取,调节免疫力再加分!
自制豆浆海鲜锅;暖身强身又减肥
天气冷飕飕,今天就在家煮一锅「豆浆海鲜锅」暖身吧!全身热呼呼心情好,不必担心发胖,心情更好!一碗热汤下肚就能补充各种营养,提升免疫力,寒流来也不怕感冒,好吃又幸福!
(
注:
台湾
卫服部扇形饮食指南指出,每日豆鱼肉蛋类的建议摄取量3至8份,一份(一两)=豆浆240毫升=传统豆腐2小格=嫩豆腐半盒=豆包2/3个=4只剑虾=40克生花枝=牡蛎或蛤蛎3汤匙)
台湾
广谕坐月子餐
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张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾
广谕坐月子餐
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广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。
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