好神吃这个颜色香蕉皮比果肉更强大

点击次数：56149 更新时间：2018-06-16 14:25 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

好神吃这个颜色香蕉皮比果肉更强大
    香蕉生产过剩，企业力挺蕉农，有企业家公开示范香蕉连皮一起打成香蕉牛奶来喝，大赞不但有营养，而且情绪会变好。一时间，「香蕉皮」成为网络热搜的关键词！香蕉皮真的如此神奇吗？中国十大保健人物张境原教授表示，香蕉皮比香蕉果肉确实有其强大的部份，但是；不要吃错方法，避免吃出问题来。
失恋要吃香蕉皮？！保健达人张境原教授：吃绿香蕉皮可能更有用
    提到香蕉皮，马上令人联想到「失恋要吃香蕉皮」的说法，一般人可能以为要吃的是成熟的黄皮香蕉，认为黄色熟香蕉皮含有色胺酸，到体内可转换成血清素，而血清素是一种能让人感到快乐的物质，还可以维持情绪稳定、放松心情、减少失眠和忧郁。但是；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，值得注意的是，有研究发现，失恋吃绿香蕉皮可能更有用！
    为什么？虽然；黄色熟香蕉具色胺酸，但未熟的绿香蕉，其果皮也含丰富血清素5HT(5-羟色胺和血清胺)，转换成血清素的速度会更快。但是；香蕉皮要生吃，还真是很不好下咽，香蕉皮含有植酸和草酸，让香蕉皮吃起来涩涩的，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议可以将整根香蕉连皮洗净后切块，放入果汁机中加入牛奶，打成香蕉皮牛奶，这样会顺口很多喔。
香蕉皮变黑了，还可以吃吗？张教授：全黑不宜吃
    至于；「香蕉皮变黑了，还可以吃吗」？香蕉的成熟过程分为不同阶段，首先；是青蕉转黄香蕉，青蕉透过冷藏于16℃至18℃、5到7天催熟之后，就变成黄香蕉。当黄香蕉出现芝麻黑斑时，是营养价值高的时候！因其富含完整的钠、血清素、蛋白质、钾、磷、钙等，若丢掉很可惜！但若已出现明显酸味，或是香蕉皮全变黑，甚至手压很软时，就不适合吃。
    此外；香蕉除了香蕉皮有营养价值外，一般我们吃的果肉也富含
多种营养物质，对人体健康好处多多。香蕉富含钾，是人体维持血压稳定的好帮手，适合有高血压病史的朋友适度摄取。此外；在高油、高盐的饮食趋势下，适当补充钾，可帮助我们排除多余的钠，还可以顺便消水肿。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，因为香蕉富含钾离子及糖分，肾脏及糖尿病患者，要控制量的摄取。
【月子达人张境原教授指出吃香蕉对健康5大好处】：
1.热量密度高：
    根据卫生福利部食品药物管理署的「台湾食品营养成分数据库」显示，每100克的香蕉平均提供热量91.6大卡、蛋白质1.4公克、脂质0.2公克、碳水化合物23.7公克、膳食纤维2.0公克。在体重控制时，须管控整天的热量摄取，所以；餐与餐之间容易发生肚子饿的情形，上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议点心的热量控制在200大卡以内。与同样100克的其他水果相比，香蕉提供较多的热量，1条120至150克中型香蕉，可提供110至135大卡的热量，是良好的点心来源，也可以增加饱足感。
2.降低胆固醇：
    香蕉含有植物固醇的成分，能降低血液中的胆固醇，减少小肠的吸收，达到降低胆固醇浓度，也减少罹患心血管疾病的风险。此外；香蕉富含水溶性膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，增加排便。
3.血压控制：
    每100克的香蕉可提供358mg的钾，钾与体内骨骼肌肉的收缩、神经讯息传导，以及调节血压等作用相关。研究指出，高钾且搭配低钠的饮食型态，有助于降低血压与中风的风险。但是；有肾脏疾病者要注意，香蕉不可过量食用，以免血钾过高影响心脏功能。
4.强化身体抗氧化能力：
    香蕉被认为是抗氧化能力高的水果之一，原因来自于香蕉的果皮比起它的果肉富含更多的酚类、类胡萝卜素等多种生物活性成分，可以清除自由基、加强免疫能力，对抗抵御体内或外来的氧化压力，也可预防老化、癌症、心血管疾病等。尤其；绿色皮比黄色皮的香蕉含有更多的抗氧化物，食用方法获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授建议：将香蕉清洗干净，和牛奶一起打成汁食用即可。
5.抗忧郁，使心情愉悦：
    香蕉被称作是「快乐食物」，其维生素B6含量相当丰富，每100克提供0.44mg的维生素B6，主要参与体内多种胺基酸的代谢，以及生成血清素、多巴胺等大脑内的神经传导物质的生化反应，可使人心情愉悦，帮助稳定情绪。
    有人靠吃香蕉减重，但是；也有人愈吃愈肥，到底怎么回事？获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 成都广谕境原科技有限公司张境原教授表示，香蕉半根就大约是一份水果的量了，因此；吃一根香蕉就可能超过1百大卡，醣分也是2倍。但国民饮食指南建议一般人一天可以吃2至4份水果，也因为香蕉富含水溶性膳食纤维，广谕坐月子餐张境原教授建议，可以在空腹时吃一根中型香蕉补充能量，也补足一天的水果量。
    广谕坐月子中心张境原教授提醒，香蕉仍然属于水果类，一样有热量有醣分，减重还是要靠均衡饮食少吃多动，但是平时的下午茶点心，若用香蕉搭配优格或无糖豆浆，确实比吃零食来得健康，对于辅助减重，有事半功倍效果。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月起应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。2018年6月22日福建海峡卫视和台湾东森电视台合作的「海峡拼经济栏目」邀请专访录像。

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