孕期产后出国这样玩最安全(下)

点击次数：68164 更新时间：2018-02-28 13:36 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

孕期产后出国这样玩最安全(下)
哪些状况必须取消行程？
1.阴道出血（不管量是多是少）
2.持续或剧烈头痛
3.持续或剧烈腹痛
4.持续或剧烈恶心、呕吐
5.突然发冷发热、发烧
6.视力模糊、血压变高
7.脸部和手脚浮肿
8.尿量明显变少；小便时有疼痛或灼热感
9.胎动停止或比平常活动量少一半
10.阴道持续流出水样分泌物
11.持续腰酸、腹部变硬
领取安胎药有些「眉角」要注意
    在怀孕期间出国的人大多以度蜜月、单纯休闲为主，但也有少数人是要带大宝、二宝出去玩。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，如果大宝还需要喝母乳，最好不要出国。因为出国已经很耗费体力，再哺乳恐怕会引发宫缩的风险。如果大宝已经懂事，行前要先和大宝沟通妈咪的状况，以免大宝到国外处处黏着妈咪，增加旅行中的负担。
    由于在没出血或特殊症状的情况下领取安胎药或黄体素可能须自费，且有些医师可能也不愿意给药。提醒妈咪，行前一定要妥善评估并治疗相关症状，旅行中应避免太劳累，才能玩得愉快尽兴。
产后篇
产后恢复时间表？
    坐月子达人张境原教授表示，无论自然产或剖腹产，产后都要住院观察生命征象、恶露排放量及伤口恢复、乳汁分泌、宫缩、排泄和水肿状况。若复元情况良好，平均约2至6天左右即可返家休养。自然产伤口恢复约2周，剖腹产伤口恢复大概4至6周；恶露完全结束则需要6至8周的时间。通常医师会在出院后一周安排回诊，检查伤口及子宫复旧情形，只要没什么大问题，6至8周会再安排回诊确认伤口及子宫情况，确定恶露完全结束后会顺便做子宫颈抹片检查，并讨论哺喂母乳、未来追踪血压血糖及产后避孕等问题。
什么时候可以安排出国？
    只要身体恢复良好，没有特殊并发症或疾病，一般来说产后4至6周坐完月子就可以出国旅行。此时已排除可能发生的风险，哺乳也已经上轨道，出国比较不会有压力。
出国注意事项？
※食：产后肠胃较敏感，容易便秘、腹泻，应避免吃辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主；吃饭时最好选择干净卫生的店家或餐厅，不要随便买路边小吃，以免额外增加肠胃负担。为防止便秘或泌尿道感染，每天至少要补充1,500至2,000毫升以上的水分；母乳妈咪特别要多喝水，因为挤奶的同时也在消耗水分，水喝太少可能会让泌乳量减少，千万不要因为怕上厕所就不喝水。
※衣：此时因为骨盆脱垂容易频尿，需要常跑厕所，下身最好穿着穿脱方便的裤子或干脆穿洋装，以免因为憋尿而增加泌尿道感染的风险。
※住：产后要恢复身材及体力就必须养成规律运动以及保持规律生活作息的习惯，在国外也不例外。张教授建议在旅程中可以多走动。若因为跟团没有太多走动时间，可以到旅馆附设的健身房、游泳池活动筋骨。由于跨国旅行的时差会打乱生活作息，最好固定用餐时间、不要喝太多咖啡并在搭车时戴上避光眼罩休息，让身体获得充足睡眠。不要因为到国外太High就每天熬夜，以免累积「睡眠债」，回国后天天失眠。
※行：由于产后长时间久坐会对腰背造成极大负担，也容易血液循环不良，且横跨太多时区会对身体造成压力，旅行地点最好选择南韩、日本等临近国家。另外；因为产后容易频尿，拉车时间太长可能会增加泌尿道感染的风险，安排行程时要控制坐车时间，跟团的人最好事先询问旅行社详细交通时间。
※育：出国前应回诊向主治医师告知旅游计划并再次评估身体恢复状况；曾在生产时出现并发症的人最好申请生产病历摘要，以便在旅途中就医时让当地医师充分掌握情况并做适当处置。张境原教授强调，主治医师因为最了解妈咪的生产过程和产后状况，除了开立备用药物，以他来说还会提供手机号码，这样妈咪在出国期间若需要就医，就可以打电话请主治医师与当地医师沟通情况。
※乐：此时身体虽然已经恢复得差不多，但仍要以静态活动为主，避免高空跳伞、高空弹跳、泛舟等较激烈的活动。戏水时要注意清洁，最好自备干净毛巾，不要用强力水柱冲洗阴部以免过度刺激。
※药：有便秘、痔疮困扰的人应携带软便剂、痔疮软膏等相关治疗药物。准备常用药物时最好一并携带外包装和医师诊断说明书，以便在海关询问时出示证明。服药时应搭配温水吞服，不要用茶、咖啡、汽水等软性饮料或酒精饮品以免影响药效。
出现哪些状况不适合出国？
※发烧：发烧代表体内还是有发炎，有可能是乳腺炎、泌尿道感染或子宫发炎，必须先开立药物观察用药反应，在确定可以用药物控制前不宜出国，以免身体对药物产生排斥，出国后仍持续发烧。
※持续出血：产后出血量理应愈来愈少，若突然出现持续性大量出血，要小心是迟发性产后出血，最好立即就医。张教授说，产后大出血不仅限于生产的当下会发生，也有人产后过了1个月才大出血，这种产后1周以后才发生的大出血就是上面说的迟发性产后出血，因为很容易忽略，要特别小心。此外；若出血量没有减少趋势，代表身体状况尚未稳定，也不适合出国。
※高血压：在孕期罹患妊娠高血压、糖尿病，特别是子痫前症的产妇通常需要一段时间才能恢复正常血压，如果血压依旧维持高点并合并水肿，最好等血压恢复正常再出国。
※孕期罹患深部静脉栓塞或肺栓塞：若在孕期发生深部静脉栓塞或肺拴塞，因为搭飞机有相当高的栓塞风险，除非不搭机，否则不宜出国。张境原教授表示，由于治疗栓塞通常会打抗凝血剂监测凝血功能，需要密切追踪、控制剂量，在没有完全恢复前出国风险太高，妈咪要特别注意。
在国外要持续挤乳吗？
    产后出国最怕玩一趟回来却发现母奶退掉，出国期间应维持挤奶频率并时时补充水分，才能让乳汁「生生不息」。
出国挤乳要做的心理准备？
    各国母婴亲善度良莠不齐，出发前最好先调查当地可以挤奶的站点（如车站、百货公司）再规划行程，才不会发生没地方可「挤」的窘境。由于先前曾发生母奶运送回国，盛装容器却全数破损的案例，行前也要和航空公司讨论母奶的保存、托运方式，确保努力不会付诸东流水。如果是到热带国家游玩，因为母奶容易变得不新鲜，不一定要带回国。
如何将母乳运送回国？
    广谕坐月子中心张境原教授指出，由于海关有可能临时抽检，一定要将保冷袋、冰宝、母乳放在同一个袋子里托运；摆放时注意不要让母乳受到挤压，最好放在硬壳行李箱中。需要在飞机上挤乳的人记得随身携带挤乳器和母乳保存袋，挤完后再请空姐帮忙保存。

母乳妈咪出国必带物品
用品	张教授溫馨小叮咛
手动／电动挤乳器	如果不确定目的地国家电压是否与台湾相同，也懒得带变压器，手动挤乳器相对比较方便。
冰宝	母奶托运必须用冰宝保冷，建议可以自己做冰宝。只要将尿布中的吸水珠放到母乳夹链袋里在冷冻库冰一晚，就可以完成冰宝啰！冰宝效果平均可以维持6至10小时。
保冷袋	保冷袋可以加强冰宝的保冷效果，妈咪也可以多带几个夹链袋以备不时之需。
冷冻母乳袋	因为要存在冷冻库，购买前须确认母乳袋可以存放在-20度C的低温环境。使用时记得在袋身写上封装日期及时间。
遮布巾／大包巾	若不确定每一站是否皆有哺乳室，可以带一条遮布巾或大包巾充当挤乳遮帘。
消毒锭	若饭店无法提供热水，可以用消毒锭+自来水消毒挤乳器。

在国外爱爱有什么禁忌？
    在熬过怀孕和生产的挑战后，单独旅行是夫妻感情加温的最好时机。但因为喂母奶会使荷尔蒙改变进而让阴道变得比较干涩，此时爱爱很容易扫兴。妈咪应提醒另一半循序渐进，并戴上保险套、搭配水性润滑液及凝胶降低不适感。此时也要注意避孕，以免在国外不慎「中奖」，回国没办法哺乳，可就令人头大了。
降低意外机率出国前一定要回诊
    在经历怀孕、生产的煎熬后，终于「卸货」的妈咪就像破蛹的蝴蝶，想要出国玩一趟无可厚非。但因为产后身体状况有许多变数，就算坐完月子还是有可能出问题。为了避免玩得不尽兴，甚至玩到一半因为身体因素打道回府，行前一定要回诊检查，与主治医师确认身体状况后再出国。医师除了提供必要咨询与检查，也可以顺便与妈咪就行程规划讨论疏漏之处。提醒妈咪，在出国前降低意外发生的机率，才能真正达到放松身心的目的。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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