孕期产后出国这样玩最安全(上)

点击次数：62664 更新时间：2018-02-28 13:10 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

孕期产后出国这样玩最安全(上)
    「原定5月要到意大利度蜜月，没想到宝宝突然来报到，这样还可以出国吗…？」「好不容易卸货，真想和老公来趟小旅行庆祝一下。」不少人在孕期、产后都有出国的需求，却因为亲朋好友制止而打消念头。其实；只要事先做好风险评估，即使正在怀孕或哺乳，也能享受出国的乐趣，玩得尽兴又安全！
孕期出国风险评估？
    由于国外生产费用并未列入现行旅游平安险、旅游意外险或医疗险，若在国外意外生产，荷包通常会大失血。出国前应评估周数和身体状况，以免不小心在当地「卸货」花上一大笔钱。
    孕期可以施打的疫苗只有流感疫苗和百日咳、白喉、破伤风三合一疫苗，出国最好慎选地点，不要到疫区。孕妈咪可以先到疾病管制局网站查询目的地国家的疫苗规定，或到各医院旅游医学门诊询问相关信息。广谕坐月子中心张境原教授表示，因为许多疫苗孕妇都不能施打，也不能服用预防药物，只能做物理性防护，若到疫区游玩会增加不少出游风险，建议孕妈咪们还是选择相对安全的非疫区国家比较保险。
什么时候可以安排出国？
    14至20周肚子不会太大、脚不会水肿得太厉害，宝宝也相对稳定，此时旅行身体负担最小。只要子宫颈长度正常、子宫没有血块、没有宫缩、没有早产风险就可以出国。但28至32周以后就不能轻举妄动了。
哪些状况不适合搭飞机？
    罹患子痫前症、妊娠糖尿病或妊娠高血压等妊娠并发症；曾出现早产迹象；深部静脉拴塞高危险群或红斑性狼疮患者，这些族群因为身体本来就不稳定，若要出游，最好选择国内景点，以悠闲的度假村形式游玩，才不会对身体造成太大压力。
搭机的风险？如何解决？
    搭机需要久坐，而经济舱的座位通常比较狭小，不仅容易压迫肚子，还可能引发深部静脉拴塞、水肿和便秘；加上孕期容易频尿，若长途旅行坐在3人座的中间，上厕所会很不方便。如果不想加价升级舱等，行前可以请航空公司将座位安排在第一排或最后一排空间较大、较舒适的位置。搭机过程中每隔半小时至1小时进行腿部、脚踝的伸展运动，并站起来走动一下。
    由于机舱是密闭式干燥空间，很容易让皮肤干燥、发痒，最好准备旅行用的小瓶装妊娠霜或保湿乳液随时滋润肚皮，以免肚皮发痒、脱皮。在机舱内也可能轻微缺氧，有些人会在闻到送餐气味时作呕，建议带一些干粮以防不时之需。

航空公司孕妇搭机规定
中华航空	长荣航空	远东航空
※建议怀孕旅客主动告知本公司订位人员怀孕周数及胎数，并请所有怀孕旅客随身携带医师开立注明预产期诊断证明文件。 ※怀孕28周以上之旅客，须于台湾时间2个工作天（不含例假日）完成申请，备妥「适航申请书」，「诊断书」（含周数、胎数、预产期及健康情形）及「同意书」并联系本公司订位中心收集后转本公司医务部门审核，同意适航后方可搭机。 ※由合格妇产科医师填具出发日7日内「适航申请书」及「诊断书」出发日起2周内往返之航班将可一并评估，若2周以上须检附更新文件提出申请。 ※怀孕28至31周又6天，多胞胎孕妇完成上述规定者得以搭机。 ※怀孕28至35周又6天，单胞胎孕妇完成上述规定者得以搭机。 ※为孕妇安全考虑，本公司不接受怀孕36周以上单胞胎孕妇及怀孕32周以上多胞胎孕妇搭机。	怀孕36周以上（距离预产期4周以内）之孕妇与生产后7天内之产妇不得搭机。亦不接受多胞胎且怀孕32周以上的孕妇搭机。距离预产期12至4周（怀孕28至36周），以及多胞胎距离预产期12至8周（怀孕28至32周）孕妇，须事先由其主治医师于搭机前10日内填具长荣航空之适航证明，并经由本公司医师同意，方可搭机；并请于起飞48小时前打电话预订。为便利目的地国之入境查验及顺利搭机，本公司建议您随身携带主治医师所开立注明预产期之诊断证明。某些国家对孕妇入境特别规定，建议您出发前先洽询入境国之当地办事处相关事宜。	※基于搭机安全及考虑于机上可提供的紧急医疗服务有限，本公司参考国际航空公司的服务惯例，接受怀孕32周以内，健康且并无早产疑虑之孕妇搭机。 ※距离预产期4至8周（怀孕33至36周）之孕妇，本公司将请您于搭机前72小时内洽询主治医师妥善检查并开立孕妇适合飞航之证明及签妥乘客切结书后搭机，以确保您知悉并了解自身及胎儿的健康状况适合搭乘航机飞行。

行前要做什么准备？
※咨询：出国前要先和主治医师讨论日程、目的地及出国原因。若要出国生产，须带齐所有产检数据。若是游玩性质，得先搜集当地医疗、气候、交通及饮食等相关信息。
※文件：行前除了准备孕期和生活必须品，还要根据各航空公司规定向医师申请适航证明。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒，因为从申请证明到出国中间有一段空窗期，这段期间身体有可能产生变化，即使拿到证明还是要随时留意身体状况，一有问题就要向主治医师反映。千万不要把适航证明当免死金牌以免造成风险。
※营养品：叶酸、孕妇综合维他命、钙片、铁剂、鱼油、益生菌…，这些在孕期服用的营养品出国也要持续吃。另外；也可以带一些小包装的营养饼干、坚果、小鱼干等。尤其是坚果，因为分量不多、单颗营养价值高，作为旅行补给品再好不过。广谕坐月子餐张境原教授提醒，若怕搭机时吃孕妇综合维他命会反胃，可以等落地后再吃。
※饮食：孕期饮食要特别小心。饮料的部分，记得随时补充水分，特别是到炎热、干燥的地方更要多喝水，不要因为嫌麻烦或怕上厕所就不喝水，以免造成泌尿道感染或因脱水而让身体不适。到东南亚国家不要喝路边摊的饮料或散装饮料，最好喝有品牌的瓶装水以免引发腹泻。酒精类饮料无论量有多「少」，不能喝就是不能喝，可别因为太High就解禁，因此伤害宝宝脑神经发育。
    食物的部分，若旅行目的地是日本，切记不能吃生鱼片、生肉及生菜色拉，火锅酱料的生蛋也不能吃，一定要吃熟蛋。若去南韩，不要吃人参鸡以免引发宫缩；有孕吐症状的人要避开辣炒年糕、韩式辣味炸鸡、大酱汤等辣味食物，免得肠胃受到刺激而胃痛。到泰国则不能吃容易造成流产的青木瓜。记住；旅行中不要碰芦荟、薏仁、山楂、当归、肉桂等可能引发宫缩早产的食物。若是跟团，行前就要向导游告知身体状况，以免误食孕期不宜的危险食物。由于旅途中不一定可以摄取足够的蔬菜水果，点餐时应尽量选择蔬菜含量多的餐点，也要多补充水果，才能均衡饮食、避免便秘。
※药物：长期使用预防高血压的阿司匹林、糖尿病用药、慢性疾病用药或固定吃安胎药的人，出国前记得备妥足够剂量的药物。若担心临时出状况，可以将黄体素和安胎药列入药品清单。中国十大保健人物张境原教授提醒，因为某些种类的安胎药和口服黄体素具有副作用，没有吃过安胎药或黄体素的人出国前最好先试吃测试身体反应，以免在国外服用产生副作用打乱旅行兴致。若发现口服黄体素有副作用，可以改用阴道塞剂。此外；孕期容易恶心、反胃的人可以带晕机、晕车药防止呕吐；有便秘、痔疮症状的人记得带软便剂、痔疮软膏。
    若担心阴道发炎感染，行前可以先请医师评估阴道状况。在当地洗澡时可以使用私密处洁护露（清洁液）降低感染机会。若孕期曾有阴道感染且出国地点为亚热带或寒冷国家（衣服较厚重），如果担心私密处分泌过多分泌物打乱兴致，可考虑使用纸裤或无香护垫，护垫须经常更换。如要使用阴道塞剂，须先与医师讨论。
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒，由于托运时会检查行李，进出海关也有药物管制，常备药品适量就好，不要带太多。最好附上医师诊断说明书。行前要先确认海关对药物的规范（台湾和目的地国家）。
※医材：还没有出现胎动的人可以带胎心音监视器掌握宝宝的动态。
※衣物&日常用品：旅行时不要拿饭店毛巾擦拭、触碰私密处，也不要坐在温泉池或浴缸旁边，最好自备2至3条专门擦拭私密处的毛巾，以免感染霉菌、念珠菌等细菌或菜花之类的病毒疣。夏季出游尽量穿着凉爽宽松的衣服，到温带干燥国家可以带妊娠霜、乳液预防肚皮干痒。最好穿舒服、适合走路的平底鞋避免增加脚部负担，不要穿新鞋以免磨脚。
一定要带安胎药吗？
    只要身体没什么问题，可以不用带安胎药。若怕在旅途中太劳累，自由行的人不妨把行程排松一点；跟团的人则可以待在车上休息。
旅途中发生这些情况怎么办？
※发烧：旅途中被传染细菌、病毒在所难免，预防感染最好戴口罩，尽量到户外通风场所，不要挤在人多的室内空间。若不慎发烧，可使用普拿疼退烧（不要吃易普芬等非类固醇式消炎药之退烧药），持续发烧要尽快就医。
※水肿：晚上回饭店休息时可以抬脚或泡脚（在浴缸中放热水）促进血液循环。
※阴道感染：外阴部在孕期本来就容易感染，打包行李时可以准备几包私密处专用纸巾，出国后用纸巾维持私密处的干净。当阴道出现感染迹象，可以到当地药局买私密处清洁液清洗外阴部，或用湿纸巾沾一点优碘擦拭外阴部；若分泌物变多、在外阴摸到突起物，回国可以请医师做内诊检查。
※宫缩：若异常频尿且尿量变少，有可能是宫缩引起；假使休息后频尿情况改善，可以确定是宫缩，应取消当日行程卧床休息等待宫缩改善。若宫缩迟未改善，可能需要提早回国。
※出血：先吃安胎药卧床休息观察出血情况（是否恶化），若出血合并疼痛须立刻就医。因为出血很可能是生产前兆，为了防止在国外找不到地方「生」，行前最好先搜集当地医疗状况与就医信息。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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