7种宝宝健脑加分食物

点击次数：52181 更新时间：2017-07-25 14:34 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

7种宝宝健脑加分食物
每个父母都希望自己的宝宝可以聪明过人，从怀孕的那一刻起，就费尽苦心要让小孩摄取到最完整足够的营养，美国营养专家指出，小孩在5岁以前正是成长发育快速期，这时的饮食选择会对小孩发展有重要影响性，因此；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女推荐几种合适的食物。
根据美国「心理科学协会」（Association for Psychological Science）网站，由纽约大学发表的一份研究指出，omega-3不饱和脂肪酸与蛋白质是新生宝宝补充脑力的黄金关键，脂肪酸可以为大脑特定神经部位与脑细胞提供加分效果。美国育儿亲子网站「babble」根据此研究内容，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出以下7种食物可以帮助小宝宝大脑发育，更加聪明！
1.坚果酱
1岁后的小孩，可以尝试着在饮食中添加坚果类酱料于早餐中，例如杏仁酱、花生酱等；可以增加omega-3的摄取量，有益脑力发展。也可以直接在小孩子已经习惯食用的食物中增添坚果酱，例如在切片香蕉上加点花生酱，甜甜咸咸让小孩更爱吃。
2.燕麦片
小孩早餐吃燕麦片，可以吃进包含蛋白质、纤维、维生素、矿物质等多种营养。例如早餐加入坚果碎片、蜂蜜（1岁后的孩子才能食用）、牛奶等与燕麦一同煮成，每天当作小孩的营养早餐，对于小孩的大脑发展也有加分效果。
3.鸡蛋
鸡蛋中有一种帮助刺激大脑发育的蛋白质「胆碱」，研究显示，可以帮助成长更多大脑中的记忆细胞，此外；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒如果在怀孕期间就多补充含有胆碱的食物，例如鸡蛋（蛋黄）、牛肉、花生等，就可以帮助肚子中的宝宝发育更完整、减轻压力等。
4.植物种子
光吃植物种子或许太乏味了些，但是植物种子像是南瓜子、葵花籽、亚麻籽中有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，如果加入一些烘焙食品中给小宝宝食用，就可以帮助增加脑力。例如烤玛芬（muffins）、饼干等。
5.蓝莓优格
「蓝宝石」蓝莓抗氧化能力优越，而优格富有益生菌，对肠胃消化系统保健有功，将两者加在一起，更是健康加倍！广谕坐月子中心张境原教授呼吁家中小孩如果有便秘、消化不顺畅的问题，吃优格也能帮助排便更顺畅。
6.促进脑力水果奶昔
如果家中的小宝宝不爱吃水果，最方便的办法就是一次将水果打成一杯果汁，以牛奶做为基底，如果；对牛奶过敏也可改成杏仁汁等，加上菠菜、莓果或香蕉等水果。
示范食谱：1杯牛奶、半杯冷冻蓝莓、半根香蕉、1把菠菜、1大匙原味优格、1匙蜂蜜、1小匙种子碎仁。全部加在一起打匀，如果想要增加蛋白质含量，也可以加点干酪或坚果。喝完这杯满满营养的奶昔，就可以帮助小孩成为聪明宝宝！
7.鱼肉
小时候都听妈妈说吃鱼会变聪明，原来是真的！像是鲑鱼、鲔鱼都有Omega-3脂肪酸，不但可促进脑部神经元间的传导，也可增加学习和记忆的效果。广谕坐月子餐张境原教授表示研究显示，若Omega-3长期摄取不足，容易出现注意力不集中，忧郁或失智等病症。
大家都知道「身教重于言教」，为人父母的一言一行无形中都会对孩子造成潜移默化的影响，因此；如果父母的饮食都能够注重均衡营养，并养成定时用餐的习惯，小孩自然也会有优良饮食偏好，减少偏食机率。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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