更年期生殖泌尿系统

更年期生殖泌尿系统
        更年期生殖泌尿系统，认识停经后女性生殖泌尿道的疾病 《自信的更年期女性》女人的幸福源于健康、信心与智慧，快乐的迎接更年期，让更年期女性，在人生另一阶段，更加自信、更有风华。张境原及其家族团队广谕健康服务有限公司(www.013578.com)成员张翔壹、张乔贻、张钧翔....等，特以认识停经后女性生殖泌尿道的疾病大家分享。并经过医学院临床验证过，且经张境原及其家族团队，在台湾、日本、大陆、加拿大等数十年来的实务经验跟大家分享。也在此向伟大无私的旅日知名中西医庄淑旂博士致崇高的敬意，她一生致力于女性健康及癌症，还有自然食疗的精媲研究，并以其临床成功经验公布世人，并将实务经验授于我们家族成员来传承发挥，并要家族成员从事医务工作者，能确实尊重医德，要世人都能健康幸福。
◎一、学习活得好．活得健康。
◎二、停经后常见的女性生殖泌尿道疾病。
◎三、造成停经后女性生殖泌尿道疾病的病因。
◎四、停经后妇女生殖泌尿道疾病的常见症状。
◎五、停经后妇女生殖泌尿道疾病的预防与治疗。
◎六、凯格尔运动Kegel Exercise。
一、学习活得好．活得健康 　　
         随着医学进步，人类的寿命不断的延长，女性停经只不过是位处人生旅程的中点，也正是身体器官组织急遽退化的时期，如何在银发的生涯中「活得好，活得健康」是很重要的事，其中生殖泌尿道的老化与疾病常被忽视，且影响着停经后妇女的生活质量，更应予重视。
二、停经后常见的女性生殖泌尿道疾病
低雌性素症：会导致膀胱容积变小、阴道酸碱值上升，易有泌尿道感染、膀胱颈与尿道括约肌收缩功能不良，进而发生有尿失禁等问题。
尿道症候群：白天可能会每15到30分钟就上厕所解小便，晚上睡觉后也常要起床解小便二、三次，病人常会被认为是重复发作的泌尿道感染。
骨盆腔松弛：包含膀胱膨出、小肠膨出、直肠膨出、子宫脱垂与阴道脱垂。
泌尿道感染：是高龄女性急性细菌性败血症最常见原因。
尿失禁：包括应力性尿失禁(指腹压突然上升导致漏尿)、逼尿肌不稳(俗称膀胱抽筋) 、溢流性尿失禁与混合型尿失禁等型态。
三、造成停经后女性生殖泌尿道疾病的病因
老化现象：高龄所致的抵抗力降低、膀胱排空能力变差、无法行动等， 都会影响生殖泌尿道的正常功能。
生殖泌尿道的陈旧伤害：停经前的骨盆腔或生殖泌尿道外伤、手术，甚至是怀孕、生子，都可能是原始的病因。
缺乏雌性素：易发生在停经后没有作贺尔蒙补充治疗的女性，常会造成阴道、尿道、膀胱与全身皮下组织萎缩和器官退化。 慢性病：如高血压、糖尿病等的并发症。
四、停经后妇女生殖泌尿道疾病的常见症状 　　
        一般而言，因受影响的器官不同，而发现的症状也不相同。 　　如阴道干涩、性交疼痛、阴道灼热或搔痒、频尿、解小便疼痛或灼热感、夜尿（晚上睡着后起床解小便）、解小便要用力、尿急、尿解不干净、站久后频尿或小腹不适、下体有下坠感、咳嗽打喷嚏或大笑时漏尿、上厕所来不及而尿出来、便秘与排便不顺，甚至是大便失禁等。
五、停经后妇女生殖泌尿道疾病的预防与治疗
        行为预防治疗：饮食均衡、适量饮水（每天喝1000-2000c.c），并尽量避免茶或咖啡等含有咖啡因的天然利尿剂，此外，宜养成良好的排便习惯，应避免便秘或大便阻塞大肠，以利于膀胱内尿液的排空。
        贺尔蒙治疗：包含全身性的口服投药与或局部阴道贺尔蒙栓剂的使用。预防泌尿道感染，对于有尿滞留或无法解小便的患者，都要适时自我导尿，以预防泌尿道的感染。糖尿病、高血压等慢性疾病，需有良好的治疗与控制，才有利于生殖泌尿道疾病的治疗。镇静剂的使用必须谨慎，避免影响泌尿道的功能。对于行动不便的妇女，须准备便器以就近使用，以免因来不及上厕所或急忙上厕所发生跌倒意外。有尿失禁的患者，可依病情的型态或严重程度，采用药物治疗、物理治疗或手术治疗。骨盆腔松弛的患者，则可考虑用手术方式做骨盆重建术，但对于不宜或不愿手术患者，仍然可以使用药物治疗、物理治疗或其他辅助疗法（例如子宫托等）。每天勤做凯格尔运动（Kegel Exercise），强化骨盆腔底部的肌肉群，以改善症状或完全治愈。
六、凯格尔运动Kegel Exercise
    每天做5回练习，每回练习做10次运动。
运动方法：
1.坐在马桶上，双腿张开。
2.自然解小便，突然终止解尿。(有效的运动是 能随意终止解尿的收缩）
3.如此反复10次。
4.不可使双腿、臀部、腹部的肌肉收缩（肌肉 用力时会变硬）。 当您已熟悉正确的肌肉收缩时，即使不解尿也可随时随地做运动。 随后每周都增加10次运动，可以改善或预防尿失禁。