茶饮助天冷好眠

点击次数：56149 更新时间：2018-01-28 18:35 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

茶饮助天冷好眠
    天气骤降，夜夜难眠！张教授指出，失眠不是年长者的专利，从中医角度，通常与与肝、脾、肾、胆有关，不仅代表身体出现警讯，甚至会引起慢性身心疾病。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议平日应减缓压力，规律运动及均衡饮食，亦可用桂圆红枣5茶饮安神助好眠。
    广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，大家都有失眠的经验，翻来覆去难入睡，确实很痛苦。一般而言，失眠可以分成3部分，包括起始的失眠、间段的失眠，还有睡醒前的失眠。
1.起始的失眠：大多是因为压力、焦虑、害怕等问题造成。
2.间段的失眠：大多是因为身体肠胃疾病、神经疼痛、多梦、夜惊等。
3.睡眠末期的失眠：通常是因为慢性疾病所造成，像是高血压、心脏病等。
桂圆菊花；舒缓情绪
    从中医观点，失眠又称「不寐」、「目不瞑」，属心神病变。主要表现为睡眠的时间不足，或是睡眠的深度不足，轻者入睡困难或寐而不酣，或是时寐时醒，或醒后不能再寐；重者则彻夜不寐，常会影响正常的工作、生活、学习和健康。
    中国十大保健人物张境原教授强调，饮食不节、情志过极、思虑过度、大病之后、年迈体虚等因素，容易影响身体阴阳平衡，导致睡眠出现障碍，虽然很多人会藉由安眠药改善状况，但中医辨证发现，其实喝对茶也能安神及助眠。
难入睡？张教授推荐安神助眠5茶饮　
    尤其；冬天长期坐着不动、活动量降低，也会加重四肢冰冷与僵硬，甚至；在就寝时睡到半夜就醒来，无法一觉到天亮。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议睡前可以冲个热水澡，或做些伸展运动，有助身体暖和与放松情绪，另外；也可在睡前饮用安神茶饮，帮助入眠。
【5种安神助眠茶饮】：
桂圆红枣助眠茶
材料：桂圆1两、红枣3至5颗、冰糖适量。
作法：用500毫升的热水冲泡。
如果火气大、喉咙发炎，就不建议饮用桂圆茶饮。
安神抗郁茶
材料：麦茶600毫升、决明子2钱。
作法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600毫升热水即可。
养心定志茶
材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。
作法：用1000毫升的热水冲泡。
柏子仁养心茶
材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。
作法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水冲泡。
清肝益智茶
材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。
作法：用1000毫升的热水冲泡。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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