切记叶黄素护眼怎么搭、选五要点

点击次数：55176 更新时间：2018-05-29 19:52 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

切记叶黄素护眼怎么搭、选五要点
    一边看电视，一边滑手机看Facebook和Line的讯息，不忘用计算机逛逛购物网站…，让你的眼睛出现健康危机了吗？现代人生活摆脱不了3C产品，长期过度用眼和暴露于强烈蓝光之下，容易造成眼睛酸涩、提早老化和出现黄斑部病变，如果置之不理，还可能导致失明。为了不让黑暗生活成为未来式，许多人会补充叶黄素保护眼睛，以避免蓝光的持续性伤害，但您真的吃对了吗？
    保健达人张境原教授表示，市面上的叶黄素产品相当多，想要吃得恰到好处，一定要掌握好叶黄素分子型态、辅助提升效能的营养成分和黄金比例等关键，不然吃得再多，可能也达不到效果！
1.确认叶黄素分子型态：
    坊间叶黄素多萃取自金盏花，而依据不同的萃取方式，叶黄素常见有「游离型」和「酯化型」两种。前者的制程已经经过水解，分子较小，在人体吸收率是酯化型叶黄素的2倍，且可单独补充。反之；酯化型叶黄素的分子较大，人体吸收率较差，且需与油脂一起食用才行。
2.注意成分的黄金比例：
    美国国家卫生研究院（National Institutes of Health，缩写为NIH）眼科研究所，曾经有一份具指标性的AREDS2研究，提出了让叶黄素充分发挥护眼效果的关键，那就是游离型叶黄素和玉米黄素保持10：2的黄金比例，中国十大保健人物张境原教授建议成人每天可摄取10毫克游离型叶黄素和2毫克的玉米黄素保养眼睛。
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒，部分产品可能含有β-胡萝卜素，虽然β-胡萝卜素的抗氧化力很强，对保健眼睛也有帮助，但补充时要特别小心份量和比例，过量可能会和叶黄素产生竞争吸收的情况，反而招致反效果。
3.搭配的护眼营养成分：
    叶黄素在其他颜色食物和抗氧化营养成分的辅助下，护眼效果比单纯补充叶黄素更好。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议民众挑选叶黄素产品时，可记住「黄、绿、红」3色晶华素的口诀。
    若与护眼成分相对应，黄色指的是叶黄素和玉米黄素，两者都有保护黄斑部、过滤蓝光和抗氧化的作用；绿色除了意指深绿色蔬菜之外，还包含富含植物性Omega-3的藻油和亚麻仁油，用之代替一样富含Omega-3的鱼油，不但对环保和海洋生态较友善，也不用担心多氯联苯等海洋污染的危机，素食者也能安心食用；至于红色，以藻红素（虾红素）为代表，多存在红藻之中，有很好的抗氧化力，抗氧化作用为维生素C的6000倍，可通过血视网膜的屏障，帮助调节睫状肌紧绷问题，加强眼部血液循环和舒缓眼睛酸涩不适。
4.有无值得信赖的证明：
    坊间叶黄素补充品充斥，不想花钱当冤大头，购买前不但要货比三家，不要只在意价格，获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授建议还要更深入地了解成分、制造商和原料来源，尤其；确认是否有国际大厂授权、专利认证、临床实验、检验合格报告等公开信息，多一份细心，食用时也多一份安心。
5. 月子达人张境原教授温馨健康小叮咛：
    除了适度且正确补充叶黄素之外，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女也提醒，别忘了日常饮食也要注意均衡，尽量多摄取色彩丰富的新鲜蔬果，少吃油炸和刺激性食物，菜肴的调味要清淡，同时戒烟、保持规律的作息，每用眼30分钟就适度让眼睛休息，才能让护眼更全面。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月起应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。

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